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ストレス。

みなさんはどんな時にストレスを感じますか?仕事先で上司ともめた時?もしくは通勤の時に人ごみの中?

人それぞれストレスト感じるところは違うと思います。なぜならストレスは。心で感じるもの。だからです。人にはみんなそれぞれ別に心理があります。なのでもちろんストレスを抱える重さも違っていきます。ストレスで一番怖いのは抑圧です。嫌だけど嫌だとは言えず、心の中で溜めている状態。抑圧。我慢これらがストレスの大敵となっていくのです。時には仕事だからとか、嫌われるのが怖い。というで自分で頭の中を納得させたつもりでも、心の中は抑圧されていくのです。よくあることなのかもしれませんが、これを繰り返すといつか爆発しかねません。ストレスも塵も積もれば山となるのです。,ストレスが溜まり、いつしかネガティブな感情ばかりになってしまわないように上手にストレスを解消していきたいものですよね。

ストレスは溜まりやすいもの!?

ストレスというものは、実はすごく溜まりやすいものなのです。なぜ溜まりやすいのか。答えは簡単です。私たちが何気なく過ごしている日常にストレスがごろごろ転がっており、そのストレスに私たちが気づいてないだけなのです。日常には本人にはストレスだとあまり感じなくとも、心理的な観点から見たらストレスト感じており、蓄積されていきます。では私たちの日常で感じるストレスにはどんなものがあるのでしょうか。私たちの日常は考えることがいっぱいあります。例えば今日のランチどこで誰と何食べようと考えたりします。実はこれもストレスなんです。この時本人はストレスだと感じなくても、実は着実と心理をストレスが追い込んでいるのです。なのでそういった小さなことからもストレスは感じやすいので、気を付けないと溜まったままになってしまいます。

ストレスって溜まるとどうなるの?

ストレスを溜めてしまうとまず最初の変化としては、考えがネガティブになります。そして心理的に追い込まれているので、倦怠感やイライラしたり、何事にも集中力がなくなってしまったり、無気力に陥ってしまいます。何かに八つ当たりをしてしまったり、仕事にも無気力になったりと自分に良いことは何一つありません。ストレスは人間を悪い方向に変えてしまう、悪い薬です。ストレスを溜めないように上手に向き合っていきましょう。

ストレス解消について

ストレス解消法について、みなさんたくさんと聞いた事あると思います。スポーツ・カラオケ・ショッピング・旅行・趣味など…どんな方法でも、その人のストレス解消に繋がればそれでいいんです。ストレスのイライラをモット他の感情に入れ替えるとストレス解消につながると思います。またカフェなどのコーヒーやアロマなどの匂いなどリラックス効果のあるものもストレス解消にはとても良いです。自分に合ったストレス解消法を見つけ出し、心を豊かにしましょう。

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